Kaliteli uyku hastalıktan koruyor
Yetersiz ve düzensiz uykunun bağışıklık sistemini güçsüz düşürerek hastalıklara zemin hazırladığını vurgulayan Dr. Sinan Akkurt, sağlıklı bir yaşam için uykunun en az düzenli beslenme ve fiziksel aktivite kadar önem taşıdığını belirtti.
Uykuyu bir bakım-onarım sürecine benzeten Dr. Sinan Akkurt, “İyi bir uyku kendini yenileyip tamir etmiş bir zihin ve beden demektir” dedi. İyi bir uykunun göstergeleri arasında dinç uyanmak, iştahlı kahvaltı, masa başında uyuyakalmamak ve konsantrasyonu sıralayan Dr. Sinan Akkurt, en sık karşılaştıkları şikayetin uykusuzluk problemi olmasına karşın 6 saatten az uyumak kadar 8.5 saatten fazla uyumanın da sağlıksız olduğuna dikkat çekti. Akkurt, “Fazla uyumaktan şikayet edenlere pek rastlamıyoruz ama fazla uyumak da sağlıklı değil. Yetişkinler için günde 6-8 arası uyumak idealdir” diye konuştu.
Dünya
ŞU AN CANLI
HAVA DURUMU